amuサロン

■amu便り

2月。例年より暖かい日が続いていますね。

今年は花粉が少ないと言われていますが、花粉症の皆様はいかがお過ごしですか？
私は、すでに鼻がムズムズしていて、考えてみると昨年秋から冬にかけての予防をおこったっていた事に気づきました。
（通常、花粉症対策は前年の秋から準備をはじめたほうがいいのです）

今更ですが、まだまだ花粉の時期は始まったばかり、これ以上ひどくなり、薬を服用しないようにケアをしていこうと思っています。

今回は、私が実践している花粉症対策をご紹介します。

・精油を使用する
（私の場合、精油は、ほとんどユーカリ、ペパーミントを使用していますが、ティートリーやカモミールもOK）

部屋の中でアロマライトを使用して、芳香浴をする。
外で、アロマライトがない時は、カップがあればお湯を入れ、精油をたらす。
外出するときは、ティシュに精油を含ませたものを持ち歩き、鼻がムズムズした時に、その香りをかぐ。
（精油本体を持ち歩いて使用することもあり）
マッサージオイルを作り、胸や首のあたりを軽くマッサージしながらすりこむ。
入浴時に精油を入れる。（肌の弱い方にはおすすめしていません）

・ハーブティーを飲む

ミント、エルダーフラワー、ネトル、エキナセアをその時々でブレンドして飲む。
最近では、ハーブコーディアルというハーブ飲料がありそのまま薄めて飲めるので、それを活用するのもおすすめ。

・反射区、ツボを押す。

足だと指の先全体をもみほぐしたり、手は、合谷（手の甲側の親指と人指し指の間）を気持ち良い強さで押す。
鼻のまわりのツボを押す。
頭の後ろ首の付け根にある、風池、天柱を刺激するのも良いそうです。

－ご自分で出来ない方は、ぜひ、サロンにいらしてください－

ほとんどが一般的に知られていることではありますが、もし、試した事がない方はぜひ、一度試してみてください。

また、食事面では、白いものと赤いものを減らしたほうがよく、コーヒー、紅茶も控えたほうがいいそう。
白いものは、精白糖、牛乳などの乳製品、精製しすぎたもの（白米、小麦、アルコール等）
赤いものは、肉類とその脂（特に牛と羊）

花粉症は、重症だと日常生活に支障をきたす人もいますし、症状によっては、不快感につながりそれがストレスになることもあると思います。
香りを使用することで、ストレスを解消して穏やかに毎日を過せるよう自分自身で工夫してみてください。

amuサロン・プラクティショナー 染谷明美

■エサレン研究所のポストカードができました！

『エサレン研究所ポストカード』
～全10種 １セット800円～

このポストカードは、2007年2月にエサレン研究所にて撮影された写真素材をもとに制作されました。エサレン研究所の朝焼けの風景を中心に、全10種類がセットになっています。

写真を全面に配置したやや厚手のポストカードで、写真面にはロゴ等は入れてありません。全体的にシンプルなデザインなので、どなたにでもお使い頂けます。
amuサロンにて、店頭販売を行っておりますので、ご来店の際にはぜひお手に取ってご覧くださいませ。エサレンの様々な風景をどうぞお気軽にお楽しみください。

※このポストカードの販売による利益の一部は、エサレン研究所にドネーション（寄付）されます。

※このポストカードは、使用する写真の選定も含めて、エサレン研究所のブリータ・オストロム先生の了承を得て制作されています。
　但し、制作は「JunglePalm Apt.」によるもので、エサレン研究所の公式なものではありません。